• MAMA BABY WORKOUT
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    Mama Baby Workout ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 2-3 Monate nach der Entbindung. Es beinhaltet sowohl Rückbildungselemente als auch weiterführende Kräftigungsübungen, die je nach Fortschritt der Rückbildung und Fitness der Mutter eingesetzt werden.

Das Training

Das Training

Mama Baby Workout ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 2-3 Monate nach...
Check-up
Für wen?

Für wen?

Für wen ist das MAMA BABY WORKOUT geeignet? Als Mama hast Du wenig Zeit für Fitness-...
Was Du brauchst

Was Du brauchst

Was brauche ich? Du brauchst für das Training lediglich ein Handtuch Sportkleidung...
  • Das Training
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  • Was Du brauchst
  • Das Training

    Mama Baby Workout ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 2-3 Monate nach der Entbindung. Es beinhaltet sowohl Rückbildungselemente als auch weiterführende Kräftigungsübungen, die je nach Fortschritt der Rückbildung und Fitness der Mutter eingesetzt werden.

    Inhalte

    • Gymnastik-Workouts:abgestimmt auf Deine Fitness
    • Herz-Kreislauf-Training: Low-Impact-Aerobic, Tanz mit Spass und moderner Musik
    • Vermittlung von Körperwissen: Haltung, Beckenboden, Rückbildung ... '
    • Tipps für den Alltag: richtig Tragen, Rückenschonung, Babys Bedürfnisse

    Probestunde?

    Du möchtest Dir das Training erst einmal ansehen und schauen ob es Dir gefällt? Kein Problem! Du kannst natürlich eine Probestunde buchen. Der Preis für eine Probestunde beträgt 5,- Euro.

    Mehr Informationen

  • Für wen?

    Für wen ist das MAMA BABY WORKOUT geeignet? Als Mama hast Du wenig Zeit für Fitness- und Gesundheitstraining? Dieses Workout ist die Lösung! Ich bin selbst zweifache Mutter, zertifizierte Trageberaterin sowie prä- und postnatale Fitnesstrainerin. Die Übungen sind exakt auf die Bedürfnisse des Körpers vor und nach der Geburt abgestimmt, sie kräftigen und dehnen den gesamten Körper, vor allem Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken. Dein Baby wird bei vielen Übungen mit einbezogen oder es wird in der Tragehilfe getragen.

    Check-Up:

    • Du warst zum postnatalen Check beim Frauenarzt oder der Hebamme und alles war in Ordnung?
    • Du hast mit der Rückbildung bereits begonnen?
    • Dein Baby ist zwischen 3 und 24 Monate alt
    • Gesundheitlich spricht lt. Arzt od. Hebamme nichts gegen ein Training?

    HINWEIS

    Du kannst auch parallel zur Rückbildung beginnen. Frag mich einfach, falls Du unsicher bist.

    Mehr Informationen

  • Was Du brauchst

    Was brauche ich?

    Du brauchst für das Training lediglich ein

    • Handtuch
    • Sportkleidung für dich (wir trainieren barfuß) 
    • etwas zum Trinken

    Für Dein Baby

    • Wechselbody
    • Kleine Decke
    • Ergonomische Tragehilfe - Frag mich gern!

    Keine Tragehilfe vorhanden?

    Du kannst Dir für das Training gern eine Tragehilfe bei mir leihen - Sag einfach bescheid!

    Mehr Informationen

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  • Was Du brauchst
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Diana Schwarz

Ich bin Diana Schwarz, prä- und postnatale Fitnesstrainerin. Mit dem MAMA BABY WORKOUT wirst Du wieder fit und stark für den anspruchsvollen Alltag mit Deinem Baby.

Qualifikationen

  • Prä- und postnatale Fitnesstrainerin
  • Zertifizierte Trageberaterin 
  • Ausbildung und Leitung d. Trageschule Hamburg
  • Ausbildung und Leitung Einfach Eltern® und BabySteps
  • Stillberaterin
  • Babymassagekursleitung
  • Babyfitnesskurse